MOTYWACJA NA DZIŚ - SYLWIA SZOSTAK

Dziś postawiłam na polską krew, przed Wami Sylwia Szostak. Sylwia jest trenerką personalną, która specjalizuje się w treningu siłowym. Jest także żywieniowcem i codzienną motywatorką...

Czytaj więcej >

WSZYSTKO O CELLULICIE

Cellulit jest chyba zmorą każdej kobiety, dotyczy też tych, które są aktywne fizycznie. Jest to stan skóry, w którym możemy zauważyć pewne zmiany. Komórki tłuszczowe rozrastają się...

Czytaj więcej >

TYDZIEŃ BEZ ĆWICZEŃ

Cześć, od poniedziałku mnie tu nie było, a wszystko za sprawą złego samopoczucia i złośliwego choróbska, które za wszelką cenę chciało mnie dorwać. źródło:twojezdrowie.rmf24.pl Kochani,...

Czytaj więcej >

MOTYWACJA NA DZIŚ - PAMELA REIF

Cześć, mamy poniedziałek, a więc przed wami kolejna dawka motywacji. Mam nadzieję, że dziewczyna, którą dzisiaj przedstawię, da Wam kopa do działania na calutki tydzień. Przedstawiam...

Czytaj więcej >

ROGALE MARCIŃSKIE, ZJEŚĆ, CZY NIE ZJEŚĆ?

Przed nami święto 11 listopada, dzień, w którym Polska odzyskała niepodległość. Ale dzień ten dotyczy też Świętego Marcina i tradycji która się z nim wiąże. Jako, że jestem Wielkopolanką...

Czytaj więcej >

KALENDARZ GOOGLE - POLECAM

Czasem mamy tyle na głowie, że ciężko wszystko ogarnąć i wyrobić się z czasem. Niezbędne jest wtedy dla nas planowanie. Dzięki planowaniu nie zmarnujemy zbyt dużej ilości czasu i...

Czytaj więcej >

MOTYWACJA NA DZIŚ - LINN LOWES

Na tapecie dziś kolejna piękna szwedka - Linn Lowes. 30 letnia dziś Linn od zawsze kochała sport, jeździła konno i grała też w piłkę nożną. Uwielbiała kardio i siłownię. W 2014...

Czytaj więcej >

OLEJ KOKOSOWY

Temat oleju kokosowego chodził mi po głowie przez ostatnie dni. Koniecznie zapragnęłam zamieścić o nim post na blogu. Dlaczego? A no dlatego, że kiedyś sama nie rozumiałam fenomenu...

Czytaj więcej >

TRENING RAMION

Pisałam już co nie co o pośladkach i brzuchu. Przyszedł więc czas na ramiona. Żadna z nas nie chce mieć zwisających motylków, czy nieapetycznie wyglądających ramion. Bywa nawet odwrotnie...

Czytaj więcej >

TRENINGOWE PODSUMOWANIE PAŹDZIERNIKA

Za nami październik, a więc czas na podsumowanie moich treningowych i żywieniowych wyczynów. Z góry przepraszam, że nie zapisywałam, co robiłam dokładnie każdego dnia, na początku...

Czytaj więcej >

STRASZLIWIE DOBRY TRENING - HALLOWEEN 2017

Wpasowując się w aktualnie panujący klimat święta jakim jest Halloween, przygotowałam post adekwatny do tematu. Opowiem dzisiaj o treningu, który wygląda brutalnie i taki jest. Jednakże...

Czytaj więcej >

MOTYWACJA NA DZIŚ - KASIA BIELECKA

Poniedziałek moi drodzy, a więc przed Wami kolejna dawka motywacji. Tym razem na tapecie kolejna piękna polka - Kasia Bielecka. Nie wiem, czy któraś z Was trenuje pole dance, ale...

Czytaj więcej >

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

Witam. Dziś trochę o tym, jak sprawić, żeby nasza dieta była nieco zdrowsza i dawała nam o wiele więcej energii na cały dzień. Nikt przecież nie każe nam liczyć kalorii co do joty...

Czytaj więcej >

CARDIO W DOMU CIĘ NUDZI? ZACZNIJ BIEGAĆ

Nie od dziś wiadomo, że bieganie jest bardzo popularne i zyskuje coraz większe rzesze fanów. Biegając, możemy zrobić praktycznie każdy trening, w zależności od tego, co chcemy osiągnąć....

Czytaj więcej >

ZAŁOŻĘ SIĘ, ŻE NIE ZROBISZ 50 POMPEK

Dziś temat, który aktualnie jest u mnie na czasie. Pamiętam, że jeszcze jakieś cztery lata temu potrafiłam zrobić bez większego wysiłku 25/30 pompek. Teraz wiem, że może niekoniecznie...

Czytaj więcej >

NIE MAM CZASU NA TRENING

Witam. Ile to razy chcielibyśmy porządnie poćwiczyć, ale nie mamy na to czasu. Doba niestety się nie wydłuża, obowiązków przybywa i nijak nie mamy możliwości by wpleść w harmonogram...

Czytaj więcej >

TABATA, CZYLI JAK PODKRĘCIĆ METABOLIZM

Cześć. Dziś trochę o kolejnym sposobie podkręcenia naszego metabolizmu i poprawienia kondycji. TABATA - magiczne słowo określające krótki, czterominutowy trening, który ma za zadanie...

Czytaj więcej >

MOTYWACJA NA DZIŚ - MONIKA BODALSKA

Cześć, dziś post typowo motywacyjny. Tym razem na tapecie będzie rodowita Polka z krwi i kości, młodziutka dziewczyna, która już sporo osiągnęła, a ma dopiero 19 lat. Monika...

Czytaj więcej >

UNIWERSALNY TRENING PERSONALNY - RECENZJA

Cześć. Całkiem niedawno będąc w domu i porządkując pewne rzeczy, wpadła mi w ręce książka, która swego czasu była jedną z moich perełek. Mowa o UNIWERSALNYM TRENINGU PERSONALNYM....

Czytaj więcej >