Wpasowując się w aktualnie panujący klimat święta jakim jest Halloween, przygotowałam post adekwatny do tematu. Opowiem dzisiaj o treningu, który wygląda brutalnie i taki jest. Jednakże...
wtorek, 31 października 2017
poniedziałek, 30 października 2017
MOTYWACJA NA DZIŚ - KASIA BIELECKA
Poniedziałek moi drodzy, a więc przed Wami kolejna dawka motywacji. Tym razem na tapecie kolejna piękna polka - Kasia Bielecka. Nie wiem, czy któraś z Was trenuje pole dance, ale...
niedziela, 29 października 2017
10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA
Witam. Dziś trochę o tym, jak sprawić, żeby nasza dieta była nieco zdrowsza i dawała nam o wiele więcej energii na cały dzień. Nikt przecież nie każe nam liczyć kalorii co do joty...
sobota, 28 października 2017
CARDIO W DOMU CIĘ NUDZI? ZACZNIJ BIEGAĆ
Nie od dziś wiadomo, że bieganie jest bardzo popularne i zyskuje coraz większe rzesze fanów. Biegając, możemy zrobić praktycznie każdy trening, w zależności od tego, co chcemy osiągnąć....
środa, 25 października 2017
ZAŁOŻĘ SIĘ, ŻE NIE ZROBISZ 50 POMPEK
Dziś temat, który aktualnie jest u mnie na czasie. Pamiętam, że jeszcze jakieś cztery lata temu potrafiłam zrobić bez większego wysiłku 25/30 pompek. Teraz wiem, że może niekoniecznie...
poniedziałek, 23 października 2017
NIE MAM CZASU NA TRENING
Witam. Ile to razy chcielibyśmy porządnie poćwiczyć, ale nie mamy na to czasu. Doba niestety się nie wydłuża, obowiązków przybywa i nijak nie mamy możliwości by wpleść w harmonogram...
piątek, 20 października 2017
TABATA, CZYLI JAK PODKRĘCIĆ METABOLIZM
Cześć. Dziś trochę o kolejnym sposobie podkręcenia naszego metabolizmu i poprawienia kondycji. TABATA - magiczne słowo określające krótki, czterominutowy trening, który ma za zadanie...
środa, 18 października 2017
MOTYWACJA NA DZIŚ - MONIKA BODALSKA
Cześć, dziś post typowo motywacyjny. Tym razem na tapecie będzie rodowita Polka z krwi i kości, młodziutka dziewczyna, która już sporo osiągnęła, a ma dopiero 19 lat.
Monika...
niedziela, 15 października 2017
UNIWERSALNY TRENING PERSONALNY - RECENZJA
Cześć. Całkiem niedawno będąc w domu i porządkując pewne rzeczy, wpadła mi w ręce książka, która swego czasu była jedną z moich perełek. Mowa o UNIWERSALNYM TRENINGU PERSONALNYM....
piątek, 13 października 2017
TRENINGI INTERWAŁOWE NA YOUTUBE
Większość z nas nie dysponuje takim czasem, żeby pozwolić sobie na trenowanie każdej partii mięśniowej osobno. Z pomocą przychodzą nam wtedy treningi całego ciała, które angażują...
KOSMETYCZNY WPIS - PODKŁAD CHRISTIAN LAURENT
Witam. Przychodzę dziś do Was z wpisem typowo kosmetycznym i moją nowością, którą upatrzyłam jakiś czas temu w Rossmanie. Skłamałabym, mówiąc, że wcale nie zachęciło mnie do kupna...
wtorek, 10 października 2017
MOTYWACJA NA DZIŚ - ANNA NYSTROM
Witam. Dziś lekki, a zarazem motywujący wpis przedstawiający dziewczynę, która zachwyca swoją sylwetką i urodą. Zapraszam
Anna Nystrom jest 25 letnią Szwedką. Pracuje jako...
poniedziałek, 9 października 2017
TRENINGI YOUTUBE NA POŚLADKI
Witam. Przyznaję się bez bicia - pośladki to najbardziej wałkowana przeze mnie część ciała podczas treningów. Staram się wykonywać jak najwięcej ćwiczeń na nie, bo wymagają sporej...
niedziela, 8 października 2017
OBLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE
Witam. Dziś na blogu post o tym, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne na dany dzień. Czyli ile w przybliżonej wartości powinniśmy jeść każdego dnia. Ja tak naprawdę tylko...
sobota, 7 października 2017
CZY WARTO SIĘ WAŻYĆ?
Witam Was kochani w jesienną, październikową sobotę. Dzisiaj postanowiłam zatrzymać się na temacie, który od lat jest zmorą większości kobiet. WAGA. Dla wielu wyznacznik kobiecości,...
piątek, 6 października 2017
TRENING BRZUCHA
Która
z nas nie marzy o pięknym, płaskim brzuszku z zarysowanymi
mięśniami? Muszę przyznać, że u mnie brzuch był najłatwiejszą
do wypracowania partią ciała. Nie trzymałam rygorystycznej...
czwartek, 5 października 2017
ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE
Adekwatnie do tego, że dopiero zaczynam przygodę z tym blogiem, dzisiejszy wpis będzie tyczył się tego jak rozpocząć tą całą przygodę z fitnessem, zdrowym stylem życia. Znajdziecie...
Subskrybuj:
Posty (Atom)