Autorzy książki to osoby widoczne na okładce, czyli: Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis oraz Tomasz Choiński. Książka ta ogólnie rzecz biorąc, zawiera porady treningowe i dietetyczne, a także pomaga w kontrolowaniu swoich postępów i planowaniu treningów.
Warto zwrócić uwagę na to, że nawet w takiej książce znalazło się miejsce na małą motywację dla każdego użytkownika/czytelnika. Moim zdaniem to naprawdę świetna sprawa, bo zawsze można wrócić do tej części, gdy ma się gorszy dzień i złapie nas szczególnie teraz - jesienna mała depresja.
Znajdziemy tu także opisane bardzo dokładnie ćwiczenia z masą własnego ciała, ale też ze sprzętem. Każde z nich jest oznaczone symbolem i stopniem trudności. Dzięki temu możemy łatwo przyswoić sobie jak wyglądają i jak je poprawnie wykonywać, co pozwoli nam na ułożenie spójnego treningu.
Ćwiczenia pokazane w książce zostały wykorzystane w specjalnych tabelach treningowych. Mamy tu ułożone gotowce na poszczególne partie ciała, lub na całe ciało od razu, możemy też wybrać, czy chcemy ćwiczyć ze sprzętem, czy bez niego.
Na samym końcu znajdziemy puste tabele, w które z łatwością możemy wpisać nasz własny zamysł treningu.
Podsumowując, książka moim zdaniem jest bardzo przydatna, zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Nowicjusze na pewno wyniosą z niej dużo wiedzy i przydatnych informacji, które będą mogli sprawdzić w praktyce. Także osoby, które są obeznane w temacie - przypomną sobie niektóre ćwiczenia i być może urozmaicą swój trening. Ja osobiście często do niej wracam i z czystym sercem polecam, jeśli lubicie zdobywać wiedzę i eksperymentować.
Wow!! Książka musi być naprawdę pomocna :)
OdpowiedzUsuńMam ochotę ją kupić :)
OdpowiedzUsuńChyba w nią zainwestuje :) może się przydać bo czas się wziasc za siebie :*
OdpowiedzUsuńBuziaki:*
www.karyn.pl