niedziela, 15 października 2017

UNIWERSALNY TRENING PERSONALNY - RECENZJA

Cześć. Całkiem niedawno będąc w domu i porządkując pewne rzeczy, wpadła mi w ręce książka, która swego czasu była jedną z moich perełek. Mowa o UNIWERSALNYM TRENINGU PERSONALNYM. Sprawdziłam, książka jest nadal dostępna w internecie, a gdy wchodziła zakupiłam ją w Empiku. Przychodzę dziś do Was z moją własną recenzją i odczuciami, może akurat ktoś jeszcze się na nią skusi.





Autorzy książki to osoby widoczne na okładce, czyli: Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis oraz Tomasz Choiński. Książka ta ogólnie rzecz biorąc, zawiera porady treningowe i dietetyczne, a także pomaga w kontrolowaniu swoich postępów i planowaniu treningów.





Warto zwrócić uwagę na to, że nawet w takiej książce znalazło się miejsce na małą motywację dla każdego użytkownika/czytelnika. Moim zdaniem to naprawdę świetna sprawa, bo zawsze można wrócić do tej części, gdy ma się gorszy dzień i złapie nas szczególnie teraz - jesienna mała depresja.



Znajdziemy tu także opisane bardzo dokładnie ćwiczenia z masą własnego ciała, ale też ze sprzętem. Każde z nich jest oznaczone symbolem i stopniem trudności. Dzięki temu możemy łatwo przyswoić sobie jak wyglądają i jak je poprawnie wykonywać, co pozwoli nam na ułożenie spójnego treningu.




Ćwiczenia pokazane w książce zostały wykorzystane w specjalnych tabelach treningowych. Mamy tu ułożone gotowce na poszczególne partie ciała, lub na całe ciało od razu, możemy też wybrać, czy chcemy ćwiczyć ze sprzętem, czy bez niego. 


Na samym końcu znajdziemy puste tabele, w które z łatwością możemy wpisać nasz własny zamysł treningu. 



Podsumowując, książka moim zdaniem jest bardzo przydatna, zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Nowicjusze na pewno wyniosą z niej dużo wiedzy i przydatnych informacji, które będą mogli sprawdzić w praktyce. Także osoby, które są obeznane w temacie - przypomną sobie niektóre ćwiczenia i być może urozmaicą swój trening. Ja osobiście często do niej wracam i z czystym sercem polecam, jeśli lubicie zdobywać wiedzę i eksperymentować.







3 komentarze:

Copyright © Szablon wykonany przezBlonparia